ما الذي سيحدث لجسمك عند توقفك عن ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجتك بشكل مفاجئ؟ دراسة علمية تكشف حقائق صادمة يجهلها الكثير من الناس

ما الذي سيحدث لجسمك عند توقفك عن ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجتك بشكل مفاجئ؟ دراسة علمية تكشف حقائق صادمة يجهلها الكثير من الناس

قد تكون أسباب عدم ممارسة الجنس بانتظام ، أو على الإطلاق، كثيرة.

ربما كنت تمارس الامتناع عن ممارسة الجنس حتى الزواج أو حتى تصل علاقتك إلى معلم بارز.

ربما ترغب في الحصول على شريك جنسي ولكنك لم تقابل الشخص المناسب.

من المحتمل أن تكون في علاقة ، لكن المسافة الطويلة – أو التباعد الاجتماعي – تبقيك منفصلاً.

ومن الممكن أيضًا أن تكون في علاقة ولكن الصراع أو التوتر يجعلك في حالة تعويذة.

بادئ ذي بدء ، تعرف على هذا: “لا حرج في عدم ممارسة الجنس ،” أكد هيلث لاين.

“لا شيء سوف” ينكسر “أو” يكبر “لمجرد أنك لا تمارس الجنس.”

لذا إذا كنت في فترة توقف جنسي ، من فضلك حاول ألا تشدد.

يمكن أن يسمح لك الوقت بدون نشاط جنسي بالتركيز على الرعاية الذاتية وحب الذات ، وبناء علاقة حميمة عاطفية دون اتصال جسدي ، و / أو يمنحك الوقت لتعزيز مستوى لياقتك البدنية ، والقوة البدنية ، والقدرة على التحمل.

ولكن إذا كان الفضول يشغل حيزًا في عقلك يمكن أن تملأه تلك المهام؟ تابع القراءة لمعرفة ما يحدث لجسمك عندما تتوقف عن ممارسة الجنس.

  • قد تسوء تقلصات الدورة الشهرية عند التوقف عن ممارسة الجنس

أكثر من نصف النساء يعانين من فترات مؤلمة. إذا كنت أحدهم ، فمن المحتمل أنك تكرههم بالانتقام ، حتى أكثر من إزعاج وجود فترة في المقام الأول. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية – الجنس هو أحد هذه الطرق.

لماذا هذا؟ من فوائد الحصول على هزات الجماع أنها تساعد في التقلصات.

وفقًا لـ Self ، يمكن أن تخفف هزات الجماع من الألم والتوتر.

وقالت الدكتورة Kecia Gaither ، OB-GYN ومديرة خدمات الفترة المحيطة بالولادة في NYC Health + Hospitals / Lincoln ، لـ Health Digest ، “إذا كنتِ امرأة تعاني من تقلصات الدورة الشهرية ، فقد لوحظ أن اللقاءات الجنسية المنتظمة تقلل التقلصات. يفرز الإندورفين الذي يريح الجسم. ومع قلة الجنس ، قد تعاني النساء من زيادة في التقلصات “.

ومع ذلك ، فإن الجنس ليس الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه التشنجات المؤلمة.

زيادة الإندورفين بطرق أخرى – مثل ممارسة الرياضة أو تناول الشوكولاتة أو شرب النبيذ!

  • يمكن أن تضعف جدران المهبل وترقق عند التوقف عن ممارسة الجنس

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتجربة هزة الجماع عند ممارسة الجنس ، فأنت تجني فوائد متعددة ، بما في ذلك زيادة تدفق الدم إلى منطقة المهبل.

هذه أخبار جيدة للنساء المسنات.

تنخفض مستويات هرمون الاستروجين مع تقدم النساء في السن ، مما قد يتسبب في أن تصبح جدران المهبل أرق وأقل تزييتًا.

قالت الدكتورة كيشيا جيثر ، OB-GYN ومديرة خدمات الفترة المحيطة بالولادة في NYC Health + Hospitals / Lincoln ، لـ Health Digest ، “زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض ، كما يحدث مع الإثارة الجنسية ، يساعد في الحفاظ على مناطق المهبل والفرج مشحمة ، طرية ومرنة ، عن طريق غمر المنطقة بالدم المؤكسج الغني بالمغذيات “.

على العكس من ذلك ، فإن قلة الجماع ، أو غياب التحفيز وتدفق الدم المرتبطين به ، يقلل من حدوث ذلك.

قال الدكتور جاثر: “لذلك عندما يحدث الجنس ، يمكن أن يكون مؤلمًا ، بسبب الجفاف ، مع زيادة خطر حدوث تمزق في المهبل بسبب الأنسجة الرقيقة.”

  • تتدهور صحة البروستاتا عند التوقف عن ممارسة الجنس

ليس من المفاجئ أن تعلم أن خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا ينخفض ​​عندما تتوقف عن ممارسة الجنس. ولكن من غير البديهي أن يقل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية أيضًا بدون ممارسة الجنس.

هذا لأن الجماع يمكن أن يضيف إلى انتشار البكتيريا ، كما قال الدكتور لورين شترايشر ، OB-GYN ومؤلف Sex Rx: الهرمونات ، الصحة ، وأفضل جنس على الإطلاق لـ Reader’s Digest Best Health.

قالت الدكتورة كيرا ويليامز ، طبيبة أمراض النساء والولادة في بن ميدسين ، للوقاية: “يمكن للحركة العامة [للجماع] أن تنقل البكتيريا من الأمعاء أو تجويف المهبل إلى مجرى البول (المعروف أيضًا باسم الأنبوب الذي يتدفق منه البول)”.

لذلك إذا كنت ممن يعانون من عدوى المسالك البولية المتكررة ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه إحدى النتائج المفيدة للانقطاع الجنسي الذي يمكن أن تشعر بالرضا تجاهه.

قد تجد نفسك تعاني من عدد أقل من هذه العدوى ، وبالتالي تتجنب الأعراض المزعجة التي تصاحبها.

  • يمكن أن تضعف استجابتك المناعية عندما تتوقف عن ممارسة الجنس

تجاوز فيتامين سي ، هناك لاعب آخر في جهاز الدعم المناعي يحتل مركز الصدارة.

وفقًا لـ WebMD ، يعزز الجنس الأسبوعي جهاز المناعة لديك عن طريق رفع مستويات مادة مقاومة الجراثيم تسمى الغلوبولين المناعي A ، أو IgA.

قال الدكتور كارل تشارنيتسكي ، الأستاذ في جامعة ويلكس في ويلكس بار بولاية بنسلفانيا ، لمجلة نيو ساينتست: “إن IgA هو خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد والإنفلونزا”.

لسوء الحظ ، إذا كنت في فترة توقف جنسي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.

وفقًا لصحة الرجال ، فإن الأشخاص في الدراسة المذكورة أعلاه والذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع تمتعوا بزيادة قدرها 30 في المائة في IgA مقارنة بأولئك الذين نادرًا ما يمارسون الجنس أو لم يمارسوا الجنس مطلقًا.

إذا توقفت عن ممارسة الجنس في المستقبل المنظور ، فحاول ألا تقلق.

يمكنك البحث عن طرق تقليدية لتقوية جهاز المناعة لديك ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات.

  • قد تبدو الأوجاع والآلام أكثر انتشارًا عند التوقف عن ممارسة الجنس

هل مررت يومًا من تلك الأيام عندما بدأ ظهرك يؤلمك لحظة استيقاظك؟ من الصعب التفكير في أي شيء آخر عندما تسيء عضلاتك التصرف وتسبب لك الحزن. وإذا كنت في خضم جفاف جنسي ، فقد تجد أن الآلام والأوجاع النموذجية أسوأ من المعتاد.

قالت ميليسا جينتري ، مدربة الجنس والعلاقة والحميمية والرئيس التنفيذي لشركة Healing the Love ، لـ Health Digest: “الجنس هو مسكن طبيعي للألم”. ” يزيد الجنس من السيروتونين والدوبامين (الناقلات العصبية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا).

أثناء ممارسة الجنس ، نطلق الإندورفين (هرمونات الشعور بالرضا التي تنشط مستقبلات الأفيون في الدماغ) التي يمكن أن تساعدنا في تقليل الألم والتوتر. ” وتابع جينتري قائلاً: “يمكن أيضًا الإشارة إلى الإندورفين على أنه” المورفين الطبيعي للجسم “نظرًا لتأثيراته الطبيعية في قتل الألم”.

بالطبع ، هناك طرق أخرى غير الجنس لتعزيز الإندورفين. يمكن للتمرين ، على سبيل المثال ، أن يساعد بالتأكيد في تخفيف بعض الأوجاع والآلام.

ويمكنك دائمًا البحث عن مكمل لنظامك الغذائي ببعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الآلام.

  • قد لا تنام جيدًا عندما تتوقف عن ممارسة الجنس

هناك علاقة قوية بين الجنس والنوم.

في كثير من الأحيان ، يمثل التعب عقبة كبيرة في العلاقة ، مما يعيق الرغبة الجنسية لدى المرء والاهتمام العام بالجنس.

وأظهرت دراسة واحدة على الأقل أنه كلما زاد نوم الفرد ، زادت الرغبة الجنسية في اليوم التالي.

لكن العلاقة بين الجنس والنوم ليست طريقًا ذا اتجاه واحد.

يمكن أن يساعدك الجنس في الواقع على النوم ، ويمكن أن يحسن نوعية النوم الذي تحصل عليه.

وفقًا للإندبندنت ، فإن ممارسة الحب لها “تأثير مهدئ”.

لذلك إذا كنت معتادًا على هذا المستوى من الراحة ، فقد تفقدها بمجرد التوقف عن ممارسة الجنس ، لأن جسمك لم يعد يحصل على الإندورفين الذي يؤدي إلى الراحة العميقة والاسترخاء. إذا كنت تتقلب وتتقلب أكثر من المعتاد ، يجب أن تحاول تجنب الكافيين أو النيكوتين أو الكحول بالقرب من وقت النوم.

يجب أيضًا تجنب ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل والتفكير في التأمل لتسهيل نومك ، مما يساعدك في الحصول على الراحة التي تحتاجها.

هل تشعر بالقلق من أنه بغض النظر عما تفعله لن تكون قادرًا على النوم؟ لا تقلق ، هناك تطبيقات لذلك!

  • عندما تتوقف عن ممارسة الجنس ، قد تنخفض طاقتك ودوافعك

قد ينام كما لو أن الجميع فقد قليلاً من “النهوض والذهاب” هذه الأيام. لكن هل يمكن أن ينبع افتقارك إلى الطاقة والدافع من قلة ممارسة الجنس؟ يمكن بالتأكيد ، خاصة إذا كان هناك تغيير عن المستوى المعتاد لنشاطك الجنسي.

أولئك الذين يمتنعون عن ممارسة الجنس قد يعانون من الكسل.

نظرًا لأن الجنس يوفر الإندورفين الذي يرفع الحالة المزاجية ، فلا عجب أن يشعر الناس بالركود وأقل نشاطًا.

ربما يكون الحل هو رفع مستوى النشاط الجنسي ، إضافة القليل من مجد الصباح إلى روتينك.

قالت الدكتورة إيفا كوينار ، أخصائية الغدد الصماء وأخصائية التمثيل الغذائي في كاليفورنيا ، لـ Forbes ، “إذا بدأت [النساء] يومهن [بالجنس] ، من منظور هرموني ، فسيكونن أكثر نشاطًا بكثير. إنه ينشط الناس.”

تبحث عن حل مختلف؟ يعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائي طريقة رائعة لزيادة طاقتك وتحفيزك.

ابحث عن أطعمة صحية وكاملة وتخلص من الكربوهيدرات. قد تجد أنه إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، فستكون متحمسًا للخروج وممارسة الرياضة – وهي ميزة أخرى لجسمك.

  • يمكن أن تتدهور صحة القلب والأوعية الدموية عند التوقف عن ممارسة الجنس

قالت ميليسا جينتري ، مدربة الجنس والعلاقات والحميمية والرئيس التنفيذي لشركة Healing the Love لصحيفة Health Digest: “جسديًا ، يمكن للجنس أن يساعدنا في الحفاظ على لياقتنا ، وحرق السعرات الحرارية ، وخفض ضغط الدم”. في حين أن الجنس يمكن أن يختلف من تمارين القلب والأوعية الدموية الخفيفة إلى جلسة العرق المكثفة ، فإن ممارسة الجنس تحرق 5 سعرات حرارية في الدقيقة في المتوسط.

قال جينتري: “يمكن أن يساعد هذا التمرين القلبي الوعائي في الحفاظ على صحة قلبك الجسدي والعاطفي”.

تظهر الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة فقط في الشهر أو أقل يعانون من مضاعفات أمراض القلب أكثر من الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع أو أكثر.” في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2019 في المجلة الأمريكية للطب أن الناس كانوا أكثر عرضة للنجاة من نوبة قلبية إذا مارسوا الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

إذن ما الذي يجب أن يفعله شخص ما في حالة جفاف جنسي ، في حين أنه من الواضح أن هذا التعزيز المعين غير متاح له؟ يمكنك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال النظام الغذائي وخطة اللياقة البدنية للقلب. أنت قادر على ضخ دمك بطريقة أو بأخرى.

  • عندما تتوقف عن ممارسة الجنس ، قد يزداد قلقك

“إذا كان الجنس هو ما تريده وعدم الشعور به كأن شيئًا ما مفقودًا ، وإذا حددت الجنس من خلال النشاط الجنسي الشريك … ، فإن التوقف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشعور بالاتصال والحميمية لمن هم في علاقات ، وهو ما يمكن بدوره تسبب مشاعر القلق … بالإضافة إلى ذلك ، كشف الدكتور ماكديفيت ، “بالنسبة للأشخاص غير المتزوجين الذين لا يمارسون الجنس بشكل لا إرادي ، يمكن أن يكون هناك شعور بالضيق ، والرفض ، والغضب ، وما إلى ذلك.” يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة القلق.

إذا وجدت نفسك تتمنى أن تكون الأشياء مختلفة – سواء كان ذلك يعني الرغبة في حياة جنسية أكثر نشاطًا أو علاقة جنسية أكثر صحة مع شريكك – فاعلم أن مشاعرك طبيعية وطبيعية. إذا وجدت صعوبة في التعامل مع قلقك ، ففكر في التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

  • قد تكون أكثر توتراً عندما تتوقف عن ممارسة الجنس

يمكن أن تساعد الحياة الجنسية الصحية في تحسين صحتك الجسدية والعاطفية. لذلك ، قالت ميليسا جينتري ، مدربة الجنس والعلاقات والحميمية والرئيس التنفيذي لشركة Healing the Love لصحيفة Health Digest إن عدم ممارسة الجنس يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات التوتر لدى شخص ما ، مما قد يؤدي إلى الشعور “بالضيق” أو التوتر.

أوضح جينتري: “عندما نمارس الجنس يكون هناك العديد من الفوائد لصحتنا النفسية والعصبية”.

أولاً ، أثناء الإثارة الجنسية والجماع ، تفرز أجسامنا الأوكسيتوسين ، وهو ما يسمى بهرمون الحب.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجنس أن يساعد أجسامنا على تنظيم مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر.

قال جينتري: “من خلال تقليل إجهادنا وزيادة هرمونات الشعور بالسعادة لدينا ، فإننا نخلق وصفة لعقل هادئ.”

من المنطقي أنه بدون حياة جنسية نشطة ، قد تتسابق عقولنا وقد نشعر بالتوتر أكثر من المعتاد.

هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في التخفيف من مشاعر القلق – التمرين والتأمل وما إلى ذلك – ولكن إذا شعرت أن قلقك خارج عن السيطرة ، ففكر في استشارة أخصائي رعاية صحية. أنت تستحق هذا.

  • قد تبدأ بالنسيان عندما تتوقف عن ممارسة الجنس

ليس هناك من ينكر العلاقة بين العقل والجسد.

ومن المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن الجنس يمكن أن يحسن وظائف المخ وينمو خلايا المخ.

وعندما تم تقديم فترة الانسحاب ، ضاعت التحسينات المعرفية.

من الجيد أن هذه كانت دراسة بين الفئران في منتصف العمر ، أليس كذلك؟ قال الدكتور لورين شترايشر ، OB-GYN ومؤلف كتاب Sex Rx: Hormones، Health and Your Best Sex Ever ، لموقع Business Insider: “هذا يندرج تحت عنوان” بحث تمهيدي مثير للاهتمام “، لكنه لا يثبت شيئًا”. ومع ذلك ، فقد أظهرت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس في كثير من الأحيان يتمتعون بتذكر أفضل وذاكرة أفضل.

لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعزيز الوظيفة المعرفية إذا كنت في فترة جنسية جافة.

ضع في اعتبارك ممارسة ألعاب تدريب الدماغ أو التأمل واستهدف الحصول على قسط كافٍ من النوم (عبر Psychology Today). الأفضل من ذلك ، افعلهم جميعًا. قال الدكتور برودي ماجيد ، المدير السريري لعيادة تقييم اضطرابات الذاكرة في مستشفى ماكلين التابع لجامعة هارفارد ، لـ Harvard Men’s Health Watch: “لا تركز فقط على شيء جديد واحد ،”. ” إنه مثل تمرين عضلاتك. إذا كنت تقوم فقط بتمرين عضلات البايسبس ، فإن ذراعيك ستصبح أقوى ، لكن ساقيك لن تفعل ذلك.”

  • قد يكون استئناف ممارسة الجنس بعد التوقف لفترة من الوقت أمرًا صعبًا

ما لم تكن قد أخذت تعهدًا قويًا بالعزوبة ، فمن المحتمل أن يأتي وقت تريد فيه و / أو تكون قادرًا على ممارسة الجنس مرة أخرى.

ومع ذلك ، من الممكن أن يكون للوقت الذي تقضيه بعيدًا عن ممارسة الجنس تأثير على الدافع الجنسي لديك.

أخبرت الدكتورة كريستين جريفز ، طبيبة OB-GYN المعتمدة من مجلس الإدارة ومقرها فلوريدا ، الصحة أن الرغبة الجنسية لديك قد تكون أقل في حالة عدم ممارسة الجنس.

ومع ذلك ، يمكن لهذه القضية أن تعكس نفسها.

أوضح الطبيب أنه بعد عودتك إلى السرج ، إذا جاز التعبير ، فمن المحتمل أن يعود الدافع الجنسي إلى طبيعته.

ومع ذلك ، فإن قضاء فترات من الوقت دون ممارسة الجنس يمكن أن يسبب مشاكل ترطيب طبيعية للنساء.

يتفاقم جفاف المهبل ، وهو عرض شائع لانقطاع الطمث ، بسبب ضمور المهبل. هذا يمكن أن يجعل الجنس مؤلمًا وغير ممتع.

للراحة ، قم بشراء مادة تشحيم (أو زيت جوز الهند إذا كنت تفضل خيارًا طبيعيًا ولكنه فعال).

بالنسبة للرجال ، ارتبط الخمول الجنسي بضعف الانتصاب. ومع ذلك ، “من السابق لأوانه استنتاج أن ممارسة الجنس المتكرر … يمكن أن تساعد الرجال على تجنب الضعف الجنسي ، كما يقول [أطباء المسالك البولية]” (عبر WebMD).

  • ستتعرض صحة علاقتك للخطر إذا توقفت عن ممارسة الجنس

عندما تتوقف عن ممارسة الجنس ، قد تلاحظ تغيرات جسدية وعقلية وعاطفية في جسمك ، ولكن قد لا تكون الشخص الوحيد المصاب. يمكن أن تؤثر الفجوة الجنسية أيضًا على شراكتك ، إذا كنت في واحدة. وكل ذلك مرتبط: يمكن أن تؤثر صحة العلاقة على صحة المرء الجسدية.

قالت أماندا جيسلمان ، عالمة النفس الاجتماعي وعالمة الأبحاث في معهد كينزي ، لـ Vice ، “ليس من المستغرب أنه عندما تبدأ رغبة شريكنا في ممارسة الجنس – ربما بسبب الإجهاد أو الاكتئاب أو التعب ، أو بسبب تكرار ممارسة الجنس يميل إلى الانخفاض مع تقدم العلاقات – فنحن نفسر هذا الانخفاض على أنه علامة على وجود خطأ ما “.

إذن ، كيف يمكنك إعادة بناء علاقة جنسية صحية بطريقة صحيحة وبدون ضغوط – أو التأكد من أنك لا تسلك طريقًا غير صحي إذا كان هناك شيء آخر يعترض طريق حياة جنسية صحية؟ “إذا توقفت عن ممارسة الجنس عن طريق المهبل ، فإن الدكتورة جيل ماكديفيت ، أخصائية علم الجنس ، ومدربة الصحة الجنسية ، ومدربة الصحة الجنسية ، أوضحت لـ Health Digest ، أن التقبيل ، والعناق ، والمداعبة مع شريك طويل الأمد يمكن أن يحافظ على استمرار الاتصال.”